3 Preguntas que te ayudaran a Transformar tu vida

¿Qué es lo que separa a los que llevan vidas notables de la mayoría de aquellos que simplemente luchan a través de “otro día más”?

Hay una cosa buena acerca de tocar fondo. Puede provocar que cambies. Cada día, nos realizamos innumerables preguntas. Pero pocos de nosotros conscientemente elegimos las preguntas que queremos responder. Preguntas que logren transformar tu vida. La mayoría de nosotros permitimos que factores externos, como nuestra cultura, historia personal, el miedo, y las opiniones de otras personas, creen las preguntas en nuestro lugar.

Ese es el mayor problema.

Nosotros no controlamos las preguntas que controlan nuestras vidas. No tomamos el tiempo necesario cada día para parar y plantearnos estas preguntas que nos den el combustible para el resto del día… Afortunadamente, siempre tenemos elección. En cualquier momento en tu vida, puedes elegir cambiar y empezar a hacer las preguntas correctas para transformar tu vida.

Estas preguntas van a crear una hoja de ruta para que vivas una vida extraordinaria.

1.- ¿Qué puedo hacer mejor hoy que ayer? ¿Cómo lo puedo hacer?

¿Cómo se mide el éxito? ¿Qué te hace respirar profundamente, al final del día, sonreír, y pensar: ¡Realmente hice un gran trabajo!?

Si deseas transformar tu vida, debes estar midiendo tu progreso en cada una de las áreas de tu vida.

Es como ir al gimnasio. Si vas dos veces a la semana y haces un poco de cinta, no vas a lograr mucho. Pero si estableces metas y mides tu progreso cada día, mejorarás dramáticamente. Y mientras mucha gente tiene metas y mide sus progresos cuando se trata de su salud física, se olvidan de crearlas para su bienestar mental y emocional.

Comienza cada día con una pregunta: “¿Cómo puedo hacer este día mejor que el de ayer?”

Esto exige que evalúes lo que hiciste bien el día anterior, y también te hace pensar cómo puedes crecer aún más en las próximas veinticuatro horas. ¿Qué cosa puedes hacer para mejorar? Incluso si se trata de una mejora del 1%, la diferencia en un lapso de un año va a ser increíble. Piensa en lo que deseas mejorar hoy. Tus relaciones, tu vida laboral, tus hábitos, cómo “gastas” tu tiempo libre, tu lado espiritual…

Elige algo.

Y empieza poco a poco a mejorarlo.

Día tras día, paso a paso a transformar tu vida.

Enamórate con el proceso de crecimiento

2.- ¿De qué/quién puedo desapegarme hoy?

La mayor causa de dolor en nuestra vida es el apego. Apego hacia las personas, objetos, ideas…

Todos tenemos ideas en mente sobre lo que necesitamos para sentirnos realizados. ¿Qué tiene que existir en tu vida para que seas feliz? Cuantas más cosas menciones, con más probabilidad de sentirte infeliz vas a estar.

Aprobarte a ti mismo como eres.

Sólo entonces puedes estar completamente presente y disfrutar de cada elemento de ti mismo y del mundo que te rodea. Todos los días, trata de pensar en una regla que tienes en tu vida y, a continuación, date permiso para tirarla a la basura. Te darás cuenta de como sólo el acto de dejar ir tus apegos lleva a aliviarte y quitarte un peso de tus hombros.

3.- ¿Qué puedo hacer para que los que están alrededor sean más felices?

La mayoría de la gente está orientada hacia sí misma. Empiezan el día, pensando en cómo pueden resolver sus problemas, mejorar sus vidas, sus negocios, entre otros. Solo piensan acerca de sus necesidades, de sus deseos y de su felicidad en primer lugar.

Y no digo que esté mal. Y si bien aun así pueden lograr grandes metas, acumular grandes fortunas, construir grandes compañías, no suelen alcanzar el nivel de felicidad deseada que es común en las personas que piensan en términos de “nosotros” en primer lugar.

Cuando somos jóvenes principalmente pensamos en cómo se podría tener una mejor relación, cómo se podría tener un trabajo mejor, cómo se podría tener más dinero, cómo se podría ser más feliz, cómo se podría crecer más rápido…

¿Sabes lo que todos estos pensamientos tienen en común? Exacto… “YO”

¿Y si paramos de pensar sólo en “mí”? ¿Y si nos centramos en ellos en su lugar? ¿Y si en vez de estar “auto orientado” nos centramos primero en los demás?

¿Cómo puedo hacer que la gente de mi alrededor se convierta en líderes de sus vidas? ¿Cómo puedo compartir lo que he aprendido con los demás? ¿Cómo podemos contribuir a la felicidad del mundo?

¿Cómo podemos crecer juntos todos para que nadie se quede atrás? ¿Cómo puedo hacer que la gente a mi alrededor sea un poco más feliz?

Aunque es un papel difícil y exigente, ya que no se puede ir por ahí pasando de la pobreza, la tristeza, la desigualdad y el hambre como si no existieran.

Pero cuando uno se detiene y hace algo para hacer la vida de otra persona mejor, por primera vez, y lo hace de manera consciente y con un sentido de propósito, estás cambiando para siempre. Recordarás ese día siempre. Y logrará transformar tu vida.

¿Cuándo ocurre el cambio para transformar tu vida?

El cambio siempre comienza con una decisión.

La decisión de que quieres más. Que te mereces más. El cada día comienza como un pedazo de papel en blanco. ¿Cómo vas a llenar ese pedazo de papel durante las próximas veinticuatro horas para ir definiendo la calidad de tu vida?

¿Estás satisfecho con la forma en que la página se ve en este momento? ¿Hay amor, conexión, crecimiento y felicidad escrito en él todos los días, no sólo para ti sino también para los demás?

Esto es lo que diferencia una vida “normal” de una notable. Solamente la capacidad de hacer las preguntas correctas y permitir que te guíen hacia la excelencia todos los días.

Cada uno de nosotros puede crear esa excelencia. Todo lo que tenemos que hacer es elegir. Y no hay otro momento para tomar esa decisión que ahora.

¿Qué preguntas te has preguntado todos los días?

¿Qué preguntas puedes empezar a hacer con el fin de transformar tu vida?

¿Y qué puedes hacer para asegurarte de que comienzas a hacértelas hoy?

Creencias Limitantes Que Debes eliminar de ti para ser feliz

La línea del tiempo es una técnica fácil que te permite eliminar las emociones negativas y las creencias limitantes por completo, así como las decisiones limitantes del pasado.

Tus experiencias pasadas guían lo que eres y haces hoy.  Hoy actúas y reaccionas a situaciones de la vida en base a toda la experiencia acumulada en el pasado. Sin embargo, tu comportamiento actual no se basa en tus emociones negativas y decisiones limitantes del pasado, sino de lo que lo has aprendido a través de esas experiencias

A través de los aprendizajes que acumulaste en el pasado te puedes mantener seguro y protegido en el presente y en el futuro. A través de estos aprendizajes no repites viejos errores. Y, finalmente, a través de estos aprendizajes, crecen y se desarrollan nuevas y beneficiosas estrategias para el presente y para el futuro.

Por lo tanto, el papel de las emociones negativas del pasado es nulo. Las emociones negativas en el momento son buenas porque te mandan un mensaje de que algo anda mal en tu vida, pero esas emociones negativas que sentiste hace 20 años son inútiles. Eran buenas, entonces, en ese momento, pero 20 años más tarde son inútiles. Pero el aprendizaje que obtuviste a través de la vieja experiencia no tiene precio. Así que sigue el aprendizaje

Deja de lado las viejas emociones almacenadas en tus recuerdos del pasado.

¿Qué pasa con las creencias limitantes? ¿Las creencias que hayas asimilado en un momento de ira o frustración o resentimiento, o celos? Creencias limitantes que tu mente inconsciente todavía tiene allí sin saber cómo dejar ir.

Estas son algunas de las creencias limitantes de las que podrías vivir mucho mejor sin ellas.

1.- Yo no soy lo suficientemente ________ (llena el espacio con «buena», «inteligente», bonita «,» capaz «,» joven «,» viejo «,» guapo «,» rico «,» sabio «,» bien informado «… y la lista sigue).

Esta es una de las creencias limitantes más comunes y realmente perjudiciales que limitan la capacidad de la gente para prosperar, para encontrar relaciones alegres y significativas, para encontrar soluciones a situaciones difíciles. Esto conduce obviamente a una baja autoestima.

2.- No quiero sentir emociones

Esta es otra creencia común. Sí, – es sólo eso – una creencia o incluso una decisión. Como resultado de sentirse heridas, muchas personas decidieron que es mejor no sentir ninguna emoción. Se disocian tan mal que se vuelven casi como androides biológicos. El temor de ser herido de nuevo es más grande que la experiencia de vivir las emociones. Se vuelven emocionalmente muertos. Esto crea problemas en todas partes. Una de las creencias limitantes más devastadoras en las relaciones interpersonales.

3.- No sé cuál es mi propósito en la vida.

En primer lugar tu propósito está dentro de ti y por lo tanto depende de ti. Sólo tu sabes, por lo que necesitas encontrarlo. Hay maneras de hacer precisamente eso… como encontrar algo que te interesa  y te apasiona. Tal vez el propósito se compone de diferentes partes…

Y recuerda una cosa: sólo tú puedes encontrar tu propósito y para ello tienes que cambiar esa creencia.

4.-Es peligroso ser mejor que todos los demás.

Esta creencia lleva a conflictos internos, especialmente si eres un gran triunfador, o si eres el tipo de persona que se traza sus metas. Hay personas que no se atreves a sacar la cabeza por encima de la media porque creen que se la van a cortar.  Las creencias limitantes de este tipo sólo te ayudan a mantenerte en una infelicidad perpetua ya que se basa en el miedo, no en una emoción positiva elevada.

5.- Otros lo tienen más fácil que yo.

¡Madre mía! Esta no es mala…. ¡es tonta! ¡Si la hierba es siempre más verde en algún otro lugar, nunca vas a ser feliz! ¡Nunca! La comparación de ti mismo todo el tiempo con los demás no es muy constructiva que digamos.  Mira todo lo que has logrado. Desde lo más pequeño hasta lo más grande. Reconócelo. Con este tipo de creencias limitantes, sin embargo, no importa lo que tienes, no importa lo que eres o lo que haces nunca podrás ser feliz porque nunca serás…  ¡Lo suficiente__!

6.- Sólo después de obtener ________ seré feliz.

La felicidad es un sentimiento. Puedes ser feliz en cualquier momento encontrando la felicidad a tu alrededor. Si mantienes esta creencia limitante en tu mente inconsciente, incluso con las mayores riquezas, el mejor hombre / mujer a tu lado, el mejor automóvil (s), etc., nunca serás feliz.

Porque crees que no puedes ser feliz.

7.- La vida es demasiado dura.

Esta creencia va de la mano con el número dos de arriba. Una creencia muy peligrosa. La vida es tan difícil para ti como para todos los demás. Puede parecer que algunos lo tienen más fácil. Puede ser que lo tengan más fácil financieramente que tú, pero si les miras ”de cerca” podrías encontrar un montón de problemas en otro lugar de su vida. Puede ser que lo tengan más fácil en las relaciones, pero, ¿cómo es su salud? Te vas haciendo a la idea ¿no? La vida es dura ¿y qué? La vida es digna de ser vivida. Renuncia a la creencia de «dura», y verás que todas las dificultades se convierten en solucionables. Y no puedes encontrar ninguna solución con este tipo de creencias limitantes, porque ni siquiera lo intentas.

8.- Mi _______es la culpable de todo lo que pasa a mí ahora. (Inserta aquí «pasado», «padre / madre», «hermano / hermana», «escuela», «economía», «entorno», «amigos», «ex novio / a», «jefe», «amante», etc .)

¿Cuánto puedes hacer al respecto? Si te hicieron daño, o no te prestaron atención, o peor aún, en algunos casos fuiste objeto de abusos, ¿Quién los está sufriendo ahora? ¿Ellos o tú? Por supuesto que puedes sufrir por el resto de tu vida, y ser una desafortunada víctima, pero ¿adivina qué? No les importa. No les importaba entonces, y no les importa ahora.  Así que, sólo si se dejas de lado el juego de la culpa, puede ser libre. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Es necesario algún tipo de intervención cómo el trabajo con la línea temporal para estar libre de ello. Yo he sido “víctima” gran parte de mi vida y he trabajado para librarme de ello. Ahora lo enseño a los demás.  Y requiere cambiar esta serie de creencias limitantes y asumir la responsabilidad de tu felicidad presente y futura.

9.- Las relaciones son dolorosas. Estoy quemado. No quiero una relación más.

Esta es una de las creencias limitantes extremadamente inútiles. Sólo se te ocurre ti mismo eliminar de tu experiencia uno de los sentimientos más positivos de este mundo: el Amor. El amor no duele, lo hacen las expectativas. Aprende de tus relaciones pasadas; ¿Estás repitiendo el mismo patrón? Entonces seguramente tendrás que cambiar ese patrón que es inútil para ti. Pero la creencia en sí misma no va a hacer que eso suceda, y no te mantendrá a “salvo”. Recuerda que algunas veces necesitamos experimentar la oscuridad con el fin de encontrar la luz.

10.-No puedo ser feliz si no estoy en una relación.

Esta es lo opuesta a la anterior y te conduce a error tras error. Con estas creencias limitantes generalmente la gente salta en relaciones basadas en las respuestas emocionales que experimentan, sin razonar primero si es lo que hay que hacer, si cumple una serie de criterios y repiten una y otra vez el mismo patrón. Esto es sólo una creencia que te hace parecer e incluso en ocasiones, ser pegajoso. Sí, puedes ser feliz. ¿Cuántas personas conoces que son profundamente infelices en sus relaciones? La felicidad depende de ti no de la otra persona. Con un buen grupo de apoyo como los amigos o los miembros de la familia se puede ser feliz. Y cuando renuncies a la necesidad, el «debo tener» … por lo general encontrarás lo que estás buscando.

Cambiando esta serie de creencias limitantes bien por ti mismo, bien por un profesional cualificado, encontrarás un camino más despejado hacia tu felicidad

¿Estas buscando cambiar tus creencias limitantes para ser feliz? Nuestra certificación de Coaching Profesional es una certificación completa que te permitirá conocerte mejor para trabajar en ti desde el ser.

¿Por qué tu mente no te hace feliz?

¿Tu mente te domina? ¿Piensas en algo y entras en un espiral de pensamientos angustiosos? Una mente llena o angustiada obviamente no te puede hacer feliz, si no la tranquilizas te dominará y cogerá el timón de tu vida.

Además de eso ¿Sabes por qué tu mente no te hace feliz? Porque ese no es su propósito.

El propósito de la mente no es hacerte feliz, darte alas y que vueles. No. El propósito de la mente es mantenerte a salvo, es que estés bien, calentito, encerradito y seguro.

Es que te aferres a lo malo conocido.

Así que cuando te enfrentas a cualquier nuevo desafío u obstáculo la mente te va a decir:

-¿Pero dónde vas?

-¿Quién te piensas que eres? ¿Superman?

-Esto no es para ti

-Olvídalo

-No vales para probar cosas nuevas

-Quizás es mejor no hacer nada

-Tenías que haberte estado tranquilo

-Pero donde te has metido

-Estabas equivocada

-Quién te manda a ti…

Porque estas saliendo de tu zona de confort. Y oh oh la mente lo ve como una amenaza.

Has salido de ese estado de letargia tan tranquilo, te en el que estabas y la mente se siente expuesta, entra en estado de alerta y ve peligros por todas partes.

¿Y sabes cómo funciona tu mente naturalmente?

Pues funciona en piloto automático, funciona desde tu subconsciente. Todo está perfectamente diseñado para ahorrar tiempo y energía a tu mente consciente así que la mayoría de los pensamientos y decisiones que tomas vienen de ahí.

Si, de algo que ni te das cuenta ni estás controlando. La mente funciona sola, es tan chula que va por libre. ¿Y de dónde vienen esos pensamientos y decisiones que tomas? Pues de un conjunto de factores: tus creencias, valores, actitudes, experiencias, aptitudes y de la influencia de tu entorno. Y si no eres consciente de ellos puede que tengas algún desajuste, conflicto o que sientas que actúas en contra de ti mismo. Por ejemplo, si buscas trabajo pero en el fondo crees que es muy difícil encontrar puede que nunca consigas el trabajo que deseas. Vivirás lo que piensas, lo que tengas arraigado en tu interior, eso que en el fondo del fondo del todo piensas.

Y antes de darte cuenta estarás lleno de pensamientos de ese tipo: “No soy capaz de encontrar un trabajo decente”, “No me pasa nada bueno”, “Será que no me lo merezco”, “No se puede ganar más dinero”, “Es muy difícil encontrar un buen trabajo” porque en el fondo eso es lo que piensas.

Por eso tu mente no te hace feliz porque si no te das cuenta manifestarás naturalmente tus creencias más limitantes y tus miedos.

Porque si en el fondo crees que ello, sin querer pensarás en ello, repetirás esos pensamientos y te lo creerás más todavía.  Pero tranquilo, tiene solución, la mente se puede entrenar

¿Cómo usar tu mente a tu favor?

El primer paso es tomar consciencia de cómo funciona la mente y si lo que piensas es tuyo.La mente va por libre y para dirigirla hay que tomar las riendas. Tienes que entender que la mente se aferra a lo peor porque quiere protegerte. Ella es como esos padres súper protectores que con tal de advertirte y protegerte te dibujan el peor escenario posible incluso antes de que salgas de casa.

Lo que te puede hacer sentir muy mal porque si la dejas y no la sabes controlar a saber… dónde va a parar. Ella solita produce al día alrededor de 70.000 pensamientos y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado. Por eso es importante liberarte de los que puedas, tomar consciencia y empezar a guiar la mente hacia donde tú quieres.

Cuestiona tus creencias y su origen: ¿Son tuyas, de tu familia o de la sociedad? ¿Todos lo que están alrededor tuyo piensan de la misma forma? Si es así analízalo con consciencia. Normalmente eres la media de las personas con las que pasas el tiempo y es probable que pienses de la misma forma que ellas. ¿Estás siguiendo lo que piensan o está pensando por ti mismo?

Date cuenta de que ves el mundo con tus gafas, que no son más que ese conjunto de creencias, experiencia, entorno, etc que hablábamos antes. No ves las cosas como son, ves las cosas cómo eres.

Por ejemplo en el caso de la creencia anterior del trabajo, una vez que sabes cómo funciona tu mente la clave del cambio estaría en cambiar tus creencias. Hay que cambiar esa creencia con nuevos pensamientos que la derriben y la echen por tierra. para que dentro de un tiempo, puedas estar pensando de otra forma y viviendo de otra forma.

¿Cómo invertir el pensamiento?

  • -Tomar consciencia de la creencia que no nos deja avanzar
  • -Empezar a pensar al revés. Si no fuera verdad o si fuera al contrario, ¿Cómo seria y que pensarías acerca de ello?
  • -Pensar en argumentos que refuercen esta nueva verdad
  • -Empezar a integrar esta nueva creencia en tu vida a través del lenguaje, del pensamiento repetitivo (pero ahora del revés) y de la acción
  • Por ejemplo, podría ser:
  • -«Si Menganito ha podido, ¿Por qué yo no»
  • -«Puede ser cuestión de buscar mejor»
  • -«Si tengo un bueno currículum tengo muchas más posibilidades»
  • -«Voy a hablar con toda la gente que pueda»
  • -«Diseñaré una estrategia para acercarme al trabajo que quiero»
  • -«Esto es lo que quiero, soy capaz y me lo merezco»
  • -Y hay muchas formas más: estar con energía, mantenerte sano, hacer deporte, estar activo, rodearte de personas que te aportan y creen en ti.

Todo eso ayudará a usar tu mente de la mejor forma. Sí te gustaría saber más acerca de cómo cambiar tus creencias te recomiendo esta fórmula, muy eficaz y completa. ¿Te ha gustado saber cómo funciona tu mente? Creo que es algo muy básico pero muy importante para entender cómo funcionamos, cómo actuamos y cómo vivimos.