¿Cómo aplicar el Neuro liderazgo en las empresas?

Diferentes investigaciones han confirmado que el cerebro humano toma el 90% de sus decisiones de manera inconsciente. El objetivo del neuroliderazgo es conocer el funcionamiento del cerebro de los líderes y el de los trabajadores a su cargo para optimizar su rendimiento. Una disciplina derivada de la neurociencia podría mejorar la efectividad de quienes ocupan puestos directivos.

Uno de los retos de los líderes actuales es conseguir que los miembros de su equipo usen su potencial máximo de la mano de la evolución de la organización. Deben saber que la emotividad activa los mecanismos que están en la base del entusiasmo, la inspiración y la pasión. Todo ello indispensable para la dirección de personal.

Incluir sesiones individuales de desarrollo del liderazgo


La ciencia es más eficaz que el presentimiento y la opinión. Es necesario establecer objetivos empresariales mejorando la participación de los trabajadores, reduciendo la rotación del personal y elevando la excelencia del comportamiento del liderazgo de los directivos.

Habrá que incidir en los aspectos que mejor funcionan y realizar aquellos cambios necesarios.

Poner en práctica el sistema de recompensa


El sistema de recompensa está ligado a las necesidades básicas. Es la forma en la que, mediante sensaciones placenteras, el cerebro decide qué acción es mejor para la supervivencia y predispone a seguir realizándolas en un futuro.

Al liberar dopamina, el cerebro busca la forma de volver a ser recompensado.

Crear cooperación en la empresa


Para crear un buen ambiente laboral también hay que tener en cuenta la cooperación voluntaria.

Por eso hay que esforzase en tener las mejores condiciones laborales para los trabajadores. Esto crea una mayor socialización y favorece el bienestar y un buen estado anímico.

Compartir la visión y la misión empresarial


Es muy importante que se realicen talleres en los que los directivos participen de modo directo con sus colaboradores. Así transmiten la misión y visión de la organización o empresa.

Gestionar al equipo escuchando y siendo generoso con el tiempo invertido


Las emociones tienen una influencia muy importante a nivel interno y en las relaciones con los demás. Los líderes deben ser generosos y dedicar a los miembros de su equipo el tiempo necesario para hacerles sentir cómodos, respetados y valorados.

En definitiva: para mejorar el funcionamiento de una empresa se pueden impulsar diferentes talleres de neuro liderazgo con los miembros de la organización que sea necesario.

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Ejercicios para aumentar tu autoestima

Crear un recordatorio de cualidades positivas

El primer ejercicio para aumentar tu autoestima implica la creación de un Recordatorio de Cualidades Positivas.

Una de las características de las personas tan negativas es que eliminan información y se quedan con lo menos bueno de ellas. Es decir, seguro que han tenido experiencias positivas y magníficas, pero las minimizan tanto que apenas pueden focalizarse en ellas.

Así que como parte del proceso para aumentar tu autoestima y dispararla a niveles del infinito y más allá (los que tenéis niños sabréis el autor de la frase) vas a escribir todas las cosas que son buenas de ti.

Para ayudarte a hacer una lista de tus cualidades positivas, hazte las siguientes preguntas:

Ahora vas a recordar ejemplos específicos en el pasado, cuando demostraste cada una de las cualidades positivas que has escrito en la lista. Para cada cualidad positiva de tu lista, anota tres ejemplos.

A modo de ejemplo, si escribiste que eres considerado, podrías escribir las tres cosas siguientes como ejemplos:

  1. Cuando mi amigo se enfermó el mes pasado me hice cargo de regarle el jardín todos los días.
  2. Cuando mi hermano estaba una mala racha económica el año pasado le presté el dinero que necesitaba para pagar su alquiler.
  3. La semana pasada ayudé a mi colega con su presentación, ya que no sabe cómo utilizar Power Point muy bien, (yo tampoco) y yo soy muy bueno para la creación de presentaciones en Power Point.

Además, pon en marcha un diario en el que anotes al final de cada día lo que hiciste bien durante el día, y las cualidades positivas que demuestras al hacer esas cosas.

Cambia tus hábitos de pensamiento

No importa lo que está sucediendo. Lo que importa son los pensamientos que estás teniendo sobre lo que está sucediendo.

Tu baja autoestima no se deriva de los acontecimientos que se están produciendo a tu alrededor, sino a partir de tu interpretación de esos eventos.

Cuando sucede algo que te hace sentir mal contigo mismo, desafiar esa interpretación que estas realizando es fundamental para no engordar la bolsa de basura mental y así aumentar tu autoestima.

Puedes hacer esto al hacerte preguntas, como las siguientes:

  • ¿Estoy solamente notando las “cosas malas”?
  • ¿Estoy filtrando las cosas buenas?
  • ¿Estoy asumiendo que sé lo que otros están pensando?
  • ¿Estoy fijando expectativas poco realistas para mí mismo? ¿Cómo puedo hacer mis expectativas más realistas?
  • ¿Cómo puedo ver esto desde una perspectiva diferente?
  • ¿Cómo puedo replantear lo que mi “acosador interior” está diciendo para que sea una crítica constructiva que puedo utilizar para mejorar?
  • ¿Estoy exagerando los aspectos positivos de los demás?
  • ¿Estoy menospreciando mis propios aspectos positivos?
  • ¿Qué suposiciones estoy haciendo? ¿Cómo puedo estar seguro de que estas suposiciones son ciertas? ¿Qué experimento puedo llevar a cabo con el fin de probar mi hipótesis?

Lo que sientes acerca de ti mismo está en el núcleo de tu autoestima y tu bienestar. Además, estos sentimientos son una reacción a los pensamientos que estas teniendo acerca de los acontecimientos que se están produciendo a tu alrededor.

Cuando tengas un sentimiento negativo acerca de ti mismo, cuestiona los pensamientos que te llevaron a esos sentimientos negativos.

Ejercicio de los Cinco Dedos

Es un ejercicio simple para elevar tu estado de ánimo cuando te sientes mal contigo mismo.

  1. Haz algunas respiraciones profundas. Permítete sentirte relajado y tranquilo.
  2. Toca el dedo pulgar en el dedo índice. Entonces, piensa en un momento en que te sentiste amado y cuidado. Por ejemplo, podría ser un momento en que te enfermaste cuando eras niño y tu madre se hizo cargo de ti todo el día.
  3. A continuación, toca el dedo pulgar en tu dedo medio. Piensa en un momento en que te sentías un tio/a con éxito. Podría haber sido cuando tuviste la mejor calificación en una prueba cuando estabas en la escuela, o un ascenso en el trabajo.
  4. Toca el pulgar en tu dedo anular y recuerda un momento en que hiciste algo importante para alguien más. Por ejemplo, podría ser el momento en que tomaste parte de tu paga extra de Navidad y lo utilizaste para comprar un regalo a un niño que de otro modo no habría recibido ningún regalo.
  5. Toca el pulgar con tu meñique y piensa en un recuerdo de realmente amar a alguien más. Podría ser a un familiar, un amigo, o una relación con otra persona.

Practica este ejercicio cada vez que necesites un recordatorio rápido de cómo sentirse bien contigo mismo y para aumentar tu autoestima.

6 pasos para salir de tu zona de confort

¿Qué es la zona de confort?
Un espacio dentro de uno mismo, donde se puede vivir y moverse con seguridad. Con seguridad en el sentido de que es cómodo y familiar.

De esto, se puede ver que es un espacio rígido que tiene límites definidos y un nivel de umbral fijo. Es como una caja cerrada, que, por su propia naturaleza, hace una distinción clara entre lo que existe dentro de la caja y lo que existe fuera de la caja. A los efectos de esta metáfora, lo que existe en el interior de la caja representa el conjunto de experiencias que la vida te ha expuesto y lo que existe fuera de la caja es cualquier cosa que cae fuera de este ámbito. En otras palabras, es la experiencia de la vida que no conoces, porque no es lo que has experimentado conscientemente.Cuando uno funciona dentro de los límites de la zona de confort, obtiene el beneficio de sentir la sensación de seguridad, tranquilidad y confianza que viene con vivir una vida en la que se sigue haciendo las cosas de la manera en que siempre se han hecho.

Estoy seguro de que has conocido a personas que viven vidas que se caracterizan por la conformidad, la rutina y la monotonía. Tal vez ellos han estado en la misma posición y en un mismo lugar durante años y años. Tal vez ellos han vivido en la misma casa o casas diferentes en el mismo barrio o localidad. Tal vez ellos frecuentan los mismos lugares, comen la misma comida o socializan sólo con personas que son muy similares a ellos.

¿Tal vez esa persona eres tú?

Para algunas personas permanecer en su zona de confort significa aborrecer el cambio. Se puede manifestar cuando alguien es muy rígido y poco dispuesto a aceptar nuevas ideas e información.

La zona de confort es sinónimo de zona de peligro.

Es muy tentador permanecer allí por un largo período de tiempo sin darse cuenta de que hay que liberarse de ella. Aceptar el cambio es la única manera de salir del puesto de control mental creado por la zona de confort. Es una tarea difícil, ya que requiere cierto esfuerzo, disciplina y acción de liberarse y esto puede ser la razón de que se permanezca tranquilito en nuestra zona de confort.

La Rana y La Zona de Confort

El hábitat natural de la rana es el agua. Así que, si echas una rana en un recipiente con agua fría, es probable que permanezca allí y disfrute de su nuevo entorno, ya que principalmente, es en ese entorno donde encuentra el placer y la comodidad.

Pero cuando se la echa en un recipiente con agua caliente, al instante respondería saltando de él porque ese no es su hábitat natural. Ahora aquí hay un aspecto interesante que quizás te interese: si echas esa rana en un recipiente con agua fría y colocas un calentador y poco a poco aumentas el calor, la rana todavía se sentiría cómoda y encontraría la experiencia agradable porque siente que está caliente y más segura allí. Cuando el calor se incrementa aún más, todavía se siente segura y caliente hasta que esté cocida y muere.

Se puede ver que la comodidad no es realmente una zona de comodidad, porque cuando llegue el cambio, poco a poco se convertirá en una zona de peligro si sigues permaneciendo allí.

Es bastante sorprendente observar que la mayoría de la gente está en su zona de confort, ya que es su hábitat natural y se siente segura de permanecer allí. Al igual que la rana que finalmente murió en el agua hirviendo, nos negamos a saltar fuera de nuestra área de placer, y preferimos quedarnos en nuestra zona de confort, porque cada vez es más cálida y confortable.

La naturaleza está siempre en un estado de constante movimiento y cambio, por lo que si prefieres permanecer en tu zona de confort y no responder al cambio, entonces lo más probable es que estés atrapado en tus rutinas y no progreses. De acuerdo con la ley de la naturaleza, estamos avanzando contra la corriente de la vida y si no estamos respondiendo al cambio, en un corto período de tiempo nos encontraremos en la zona de peligro y lo pasaremos francamente mal.

Pasos Para Salir De Tu Zona De Confort

Hoy es el día para tomar medidas para salir de tu zona de confort. Puede que quieras poner en práctica estos seis pasos poderosos

  1. Trabajar en el desarrollo de una mentalidad positiva. En la zona de confort que estamos vivimos en una burbuja. El problema de vivir en una burbuja es que cuando la burbuja se rompe la emoción más propensa que surge es sentir miedo. En lugar de pensar en todo lo que podía salir mal, piensa en cómo todo puede salir bien. A pesar de que estás fuera de tu zona de confort, cree que esta nueva oportunidad te llevará a un lugar que realmente te ayudará a lograr más felicidad en tu vida. Adopta el poder del pensamiento positivo.
  2. Utiliza la visualización creativa. Cuando te alojas en un lugar familiar en realidad estás limitando tu imaginación. Hay una manera de ejercitar tu imaginación, se llama visualización creativa.
    Puedes utilizar la visualización creativa para imaginar haciendo cosas nuevas que nunca has considerado antes.
    Si te resulta difícil usar la visualización creativa prueba a intentar algunas nuevas actividades. Las nuevas actividades estimularán tu mente y te puede ayudar a crear nuevos pensamientos sobre ideas de futuro.
  3. No trates de hacer todo a la vez. Si nunca has corrido más de un kilómetro en tu vida no es una buena idea correr un maratón. Incluso si sobrevives podría tomar un largo tiempo para que te recuperes.
    Lo mismo ocurre cuando estás haciendo cambios. No trates de hacer demasiadas cosas a la vez. El problema con tratar de hacer demasiadas cosas demasiado rápido es que te puedes sorprender estando de nuevo en tu burbuja, en tu zona de confort. Toma pequeños pasos que te ayuden a construir “tus músculos del cambio”.
    Siempre recuerda que cada paso que das hacia el cambio que estás haciendo es un paso adelante.
  4. Intenta algo nuevo. Esto no tiene por qué ser terriblemente emocionante y ni siquiera necesitas tener ninguna expectativa sobre los resultados. Sólo hacer algo diferente, como probar un nuevo restaurante o tomar una ruta diferente al trabajo. Si realmente quieres salir de tu zona de confort haz algo diferente cada día, incluso si es sólo cepillarse los dientes con la mano contraria.
  5. Pide y acepta ayuda. Si te sientes incómodo en una situación nueva pide ayuda. Esto es difícil para muchas personas, pero si buscas ayuda en tus amigos y familiares, 9 de cada 10 veces obtendrás la ayuda que pediste. Pedir ayuda podría aliviar tu estrés, mientras estás liberándote de tu zona de confort.
    También podría ayudarte a conseguir lo que quieres más rápido y más fácil.
  6. Conoce gente nueva. Estar abierto a la aceptación de nuevos amigos y conocidos. Saluda a las personas que conoces. Entabla conversaciones casuales con personas que conoces en el trabajo, en el gimnasio o en cualquier otro lugar en el que pases el rato con regularidad. Si no vas a donde puedes conocer a gente nueva, puedes volver a la sugerencia número 4 y hacer algo diferente. Hay miles de millones de personas en este planeta y muchos de ellos les gustaría conocer a alguien nuevo e interesante como tú. Nunca se sabe cuándo puedes ser capaz de formar una nueva relación con alguien. Tus nuevos amigos te ayudarán a liberarte de tu zona de confort al traer a sus amigos y así traer nuevas ideas a tu vida.